Wat je DARMEN & HORMONEN
met elkaar te maken hebben

Je darmen en je hormoonstelsel zijn nauw met elkaar verbonden. Ze werken samen om je energie, stemming, slaap, en zelfs je vruchtbaarheid te reguleren. Maar wat gebeurt er als die balans verstoord raakt? En hoe komt het dat klachten zoals vermoeidheid, PMS, en schildklierproblemen vaak samenhangen met darmproblemen?

LEES VERDER

Op deze pagina leg ik kort uit hoe de drie belangrijkste hormoonassen in je lichaam werken, en waarom jouw darmen de sleutel zijn tot hormonale balans.

Hoe werkt jouw hormoonstelsel?

Je hormoonstelsel is een ingenieus systeem dat wordt aangestuurd door drie hoofdassen:

N

De stress-as (HPA-as)

Deze as – Hypothalamus-Pituitary-Adrenal – reguleert je reactie op stress. Bij acute stress maakt je lichaam cortisol aan, het hormoon dat je helpt om alert en gefocust te blijven. Dit is nuttig als je een deadline moet halen of moet vluchten in een noodsituatie. Maar bij langdurige stress blijft je stress-as continu actief, wat veel energie en voedingsstoffen verbruikt.
N

De groeias (HPT-as)

Deze as – Hypothalamus-Pituitary-Thyroid – reguleert je schildklier en daarmee je stofwisseling, energieproductie en groei. Als er te weinig energie beschikbaar is (bijvoorbeeld door chronische stress), gaat je lichaam de groeias ‘afremmen’, wat kan leiden tot klachten zoals vermoeidheid, gewichtstoename en een trage stofwisseling.
N

De voortplantingsas (HPG-as)

Deze as – Hypothalamus-Pituitary-Gonads – reguleert je voortplantingshormonen zoals oestrogeen en progesteron. Als je lichaam in de ‘overleefmodus’ staat door stress, heeft voortplanting geen prioriteit. Dit kan leiden tot hormonale klachten zoals PMS, PCOS, een onregelmatige cyclus of verminderde vruchtbaarheid.

Wat heeft dit met je darmen te maken?

Jouw darmen spelen een cruciale rol in het ondersteunen van deze hormoonassen. Ze:

  • Produceren en reguleren hormonen zoals serotonine en dopamine, die invloed hebben op je stemming en stressniveau.
  • Beïnvloeden je immuunsysteem, dat nauw samenwerkt met je hormoonstelsel.
  • Helpen bij het afbreken van overtollige hormonen, zodat je hormoonspiegels in balans blijven.

Als je darmen uit balans zijn (bijvoorbeeld door een lekkende darm, een verstoorde darmflora of ontstekingen), raakt dit hele systeem verstoord. Het gevolg? Je stress-as gaat in overdrive, terwijl je groeias en voortplantingsas worden ‘uitgezet’ om energie te besparen.

Hoe merk je een disbalans in je hormoonstelsel?

Een verstoorde balans tussen je hormoonassen kan leiden tot klachten zoals:

N

Stress-as:

Vermoeidheid, slapeloosheid, prikkelbaarheid.

N

Groeias:

Schildklierproblemen, trage stofwisseling, gewichtstoename.

N

Voortplantingsas:

PMS, PCOS, onregelmatige menstruatie, moeite met zwanger worden.

Maar dit zijn lang niet alle klachten. Lees hier meer over welke klachten allemaal voort kunnen komen uit een hormonale disbalans.

Maartje

Lieve Kirsten

Wat ben ik blij met jou hulp! Ik heb veel stress gehad en een moeilijke periode. Ik stond de hele tijd op aan. Weinig slapen opgejaagd. En nog meer vage klachten. En toen kwam ik jou insta tegen. Na jou gesproken te hebben ben ik het gaan proberen. Wat een verademing heerlijk. Veel rustiger, meer energie, niet zo emotioneel meer, lekker slapen en niet meer wakker tussendoor en blijer. Een echte aanrader!! Super bedankt voor je hulp en steun Kirsten

Miranda

Sinds ik hj gebruik ben ik zoveel beter in van alles geworden. Mijn energie is terug wat ik enorm fijn vind. Het slapen begint zo ook steeds beter te gaan. De energie merkte ik gelijk naar een paar dagen al en het slapen heeft iets langer geduurd. Maar ik vind m’n energie erg fijn die weer terug te hebben. Kirsten vraagt en begeleid erg fijn. Kan met al m’n vragen bij haar terecht wat super fijn is. Al met al ben ik er heeel tevreden mee

Lot

3 maanden geleden kwam ik per ongeluk terecht op de site van Kirsten en wat ben ik daar nog steeds blij mee. Mijn interesse werd gewekt door de rij met klachten die zij deelde. Ik dacht dat die erbij hoorden na mijn burn-out 4 jaar geleden en dat ik hiermee moest leren leven. Happy juice, het klinkt te mooi om waar te zijn….toch ging ik het proberen want je zit nergens aan vast. Na een maand had ik al meer energie en sliep ik hele nachten door en nu naar 3 maand: Geen last meer van de menstruatie, niet zo snel gespannen en ook mijn buikje wordt steeds minder.
Kirsten is oprecht geïnteresseerd en denkt goed met je mee!

Anoniem

Daar ik last heb van angst/paniekaanvallen, ben ik begonnen met HJ via Kirsten. Kirsten heeft me hierin fijn begeleid door belangstelling te tonen, te luisteren en juiste vragen te stellen en te kijken naar mogelijkheden. Ze staat altijd voor je klaar en helpt je goed waar nodig is. Dit heeft mij gebracht dat ik minder angst/paniek klachten heb. Ik heb ze soms nog wel maar weet dan wat de aanleiding is.

Petra

April 2024 ben ik begonnen met Happy Juice. Al na een paar dagen merkte ik dat de hersenmist begon op te trekken. Ik kon (weer) voor uitdenken en ik had meer overzicht. Kirsten vroeg regelmatig hoe het ging en gaf adviezen. Ik moest niets, de keuze lag bij mij.

Mijn energie kwam steeds meer terug, en heb regelmatig lachend gezegd dat het erop leek dat ik nesteldrang had. In plaats van ’s avonds gelijk met de kinderen naar bed te gaan, begon ik maar vast met het klaarzetten van het eten voor de volgende dag bijv.

Na een half jaar begon ik te merken dat mijn eczeem minder werd. Ook had ik minder eetbuien. En ik heb zelf een paar nachten weer heel diep geslapen.

Blij met Happy Juice en heel blij met de betrokkenheid en adviezen van Kirsten.

Hoe breng je balans terug in je darmen en hormonen?

N

Ondersteun je darmen

Eet vezelrijke voeding en ondersteun je darmflora met natuurlijke supplementen die de communicatie tussen je darmen en hormoonstelsel verbeteren.
N

Verminder stress

Leer je stress-as te kalmeren met technieken zoals meditatie, yoga of wandelen. Rust en ontspanning zijn essentieel om je hormonen in balans te brengen.
N

Zorg voor voldoende voedingsstoffen

Je lichaam heeft bouwstenen nodig om hormonen aan te maken. Denk aan omega-3 vetzuren, magnesium en vitamine D.
N

Werk met een holistische aanpak

Je darmen en hormonen zijn onlosmakelijk verbonden. Door zowel je darmgezondheid als je levensstijl aan te pakken, kun je je klachten effectief verminderen.